Técnicas de Relajación (2ª edición)

Imagen del curso de técnicas de relajación del CESAG

Más información:
Carmen Sancho[email protected]
La finalidad del curso consiste, fundamentalmente, en enseñar a los participantes cómo relajarse para poder controlar el estrés, programar su vida en positivo y también relajar a los demás. A través de técnicas muy prácticas y aparentemente sencillas, los asistentes podrán programar su futuro en positivo y conseguir sus objetivos: hacer un examen con serenidad, hablar en público sin “pánico escénico”, mejorar la forma de comunicarse con los demás, conocer sus estresores y aprender a utilizar sus recursos positivos internos para superar las dificultades de su vida… En resumen, hacer que su vida y la de los que le rodean, sea mucho más serena y… feliz.


  • 1.Conocer qué pasa en nuestro cuerpo cuando estamos estresados y cómo poder llegar a la tranquilidad voluntariamente.
    2. Aprender cómo enfrentarse al estrés y a las preocupaciones desde la personalidad y los recursos de cada uno de los participantes.
    3. Aprender las diferentes técnicas de Relajación para elegir la que más convenga en cada caso.
    4. Conseguir el logro de objetivos a través de los recursos personales positivos internos.
    5. Aprender a tomarse la vida con más serenidad, confianza en uno mismo y esperanza en el futuro.

  • Alumnado CESAG.
    Alumnado UIB.
    Profesores y PAS de Centros Educativos.
    Público en general que quiera aprender a vivir con más serenidad.

  • 1. Fisiología del estrés: qué pasa en nuestro cuerpo cuando estamos tensos y estresados. Conocimiento de los estresores de cada uno de los asistentes.
    2. Factores de estrés: tipos de personalidad y enfoque vital. Organización del tiempo y eliminación de los “ladrones del tiempo”.
    3. Cómo conseguir objetivos: desde aprobar un examen, una oposición, hablar en público, enfrentarnos a una operación, relacionarnos mejor con los demás, superar un sentimiento de culpa y seguir adelante…etc., y en general aprender a sacar nuestros recursos positivos para conseguir la excelencia personal.
    4. Pasos para hacer una buena relajación: La Respiración, la Relajación Física y la Relajación Mental.
    5. Práctica de Relajaciones enfocadas a solución de problemas.

  • Carmen Sancho Viudes. Licenciada en Psicología por la Universidad de Barcelona 1977. Experta en Orientación Personal. Investigadora, junto con otros psicólogos, del manejo del estrés ante los exámenes. Actualmente profesora y Orientadora Psicopedagógica del CESAG desde 1994. Profesora de las asignaturas de la Diplomatura de Magisterio en el CESAG: “Sociología de la Educación”, “Investigación en el Aula”, “Orientación y Tutoría”, “Motivación en el Aula”, “Educación Emocional” y “Técnicas de Relajación en el Aula”. Ha sido Orientadora Psicopedagógica de varios Centros Educativos y Directora de la Escuela de Padres del Colegio de Montesión. Practitioner en PNL. Miembro del equipo de Psicólogos de Emergencias del 112 durante 5 años. Colaboradora de Emisoras de radio en programas de divulgación sobre temas de Psicología y Psicopedagogía. Imparte cursos y charlas en Centros de Enseñanza, Colegios Profesionales y Centros de Psicología sobre Autoestima, Control de Ansiedad y Estrés para profesionales de la salud, Técnicas de Relajación para padres y maestros, Motivación Escolar, Autoconocimiento, Psicología Positiva…etc.
  • 10 y 11 de noviembre  de 2014. La duración de cada sesión será de 5 horas: de 16h a 21h

    Total horas: 10

  • 60 euros.
    Realizar el curso supone sumar un crédito de libre configuración en licenciaturas y diplomaturas UIB.
    Descuentos especiales: 25% alumnos CESAG, 15% ex alumnos CESAG, 10% alumnos, profesores UIB y titulares del Carnet Jove.

    Formulario de matriculación


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