Tècniques de Relaxació (2ª edició)

Imatge del curs de tècniques de relaxació del CESAG

Més informació:
Carmen Sancho[email protected]
La finalitat del curs consisteix, fonamentalment, a ensenyar als participants com relaxar-se per poder controlar l'estrès, programar la seva vida en positiu i també relaxar als altres. Mitjançant tècniques molt pràctiques i aparentment senzilles, els assistents podran programar el seu futur en positiu i aconseguir els seus objectius: fer un examen amb serenitat, parlar en públic sense "pànic escènic", millorar la forma de comunicar-se amb els altres, conèixer els seus estressors i aprendre a utilitzar els seus recursos positius interns per superar les dificultats de la seva vida ... En resum, fer que la seva vida i la dels que l'envolten, sigui molt més serena i ... feliç.


  • 1. Conèixer què passa al nostre cos quan estam estressats i com poder arribar a la tranquil·litat voluntàriament.
    2. Aprendre com afrontar l'estrès i les preocupacions des de la personalitat i els recursos de cadascun dels participants.
    3. Aprendre les diferents tècniques de relaxació per triar la que més convingui en cada cas.
    4. Aconseguir l'assoliment d'objectius mitjançant els recursos personals positius interns.
    5. Aprendre a prendre la vida amb més serenor, confiança en un mateix i esperança en el futur.

  • Alumnat CESAG.
    Alumnat UIB.
    Professors i PAS de Centres Educatius.
    Públic en general que vulgui aprendre a viure amb més serenor.

  • 1. Fisiologia de l'estrès: què passa al nostre cos quan estam tensos i estressats. Coneixement dels estressors de cadascun dels assistents. 2. Factors d'estrès: tipus de personalitat i enfocament vital. Organització del temps i eliminació dels "lladres del temps". 3. Com aconseguir objectius: des d'aprovar un examen, una oposició, parlar en públic, enfrontar-nos a una operació, relacionar-nos millor amb els altres, superar un sentiment de culpa i seguir endavant, etc. I en general, aprendre a treure els nostres recursos positius per aconseguir l'excel·lència personal. 4. Passos per fer una bona relaxació: La Respiració, la Relaxació Física i la Relaxació Mental. 5. Pràctica de Relaxacions enfocades a solució de problemes.
  • Carmen Sancho Viudes. Llicenciada en Psicologia per la Universitat de Barcelona (1977). Experta en Orientació Personal. Investigadora, juntament amb altres psicòlegs, de com manejar l'estrès davant els exàmens. Actualment professora i Orientadora psicopedagògica del CESAG des de 1994. Professora de les assignatures de la Diplomatura de Magisteri al CESAG : "Sociologia de l'Educació" , "Recerca en l'Aula" , "Orientació i Tutoria " , "Motivació en l'Aula" , "Educació Emocional " i "Tècniques de Relaxació a l'Aula " . Ha estat Orientadora Psicopedagògica de diversos Centres Educatius i Directora de l'Escola de Pares del Col·legi Montision . Practitioner en PNL. Membre de l'equip de Psicòlegs d'Emergències del 112 durant 5 anys . Col·laboradora d'Emissores de ràdio en programes de divulgació sobre temes de Psicologia i Psicopedagogia. Imparteix cursos i xerrades en centres d'ensenyament , Col·legis Professionals i Centres de Psicologia sobre Autoestima, Control d'Ansietat i Estrès per a professionals de la salut , Tècniques de Relaxació per a pares i mestres, Motivació Escolar, Autoconeixement, Psicologia Positiva...
  • 10 i 11 de novembre de 2014. La durada de cada sessió serà de 5 hores: de 16h a 21h.

    Total hores: 10

  • 60 euros.
    Realitzar el curs suposa sumar un crèdit de lliure configuració a llicenciatures i diplomatures UIB.
    Descomptes especials: 25% alumnes CESAG, 15% exalumnes CESAG, 10% alumnes, professors UIB i titulars del Carnet Jove.

    Formulari de matriculació


Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Menú